艾叶在很多人眼里可谓是“神通广大”,也可谓“文武双全”,“文”能吃,“武”除病!
艾叶在某些地方还被用于“驱邪”,艾叶还是深受很多人喜爱的物品,因为它能够帮助人们实现很多的保健作用。
(资料图)
随着当今养生理念的逐渐普及,枸杞泡水,决明子泡水,桑拿,睡前足浴等保健措施深受广大群众喜爱。除了熏蒸和饮用艾草叶的方法外,一些人还在睡前泡双脚!
泡脚时,可以适量添加一些艾草叶,以达到刺激脚底穴位、养生保健的目的。那么,坚持用艾叶泡脚,人体可以收获什么好处呢?
艾叶是什么?
艾叶是一种常用的中草药,始载《名医别录》艾叶是菊科多年生草本植物艾的干燥叶,《本草纲目》记载:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,以之灸火,能透诸经而除百病”。
这句话当中可以说明艾叶能灸治百病,强壮元阳,温通经脉,祛风散寒,舒筋活络,艾叶的别名有艾蒿,香艾等等。
睡前坚持用艾叶泡脚,或能帮你改善这5种问题,建议一试
1.提高自身免疫力
睡前坚持用艾叶泡脚,还能够提高机体的免疫力。因为艾叶是一种中药材,对于感冒引起的神经性头痛,具有明显的效果。
免疫力强大能够对抗外界细菌和病毒的入侵,有利于预防感冒、发烧等情况。而睡前坚持用艾叶泡脚,能够提高免疫力。
2.除脚气
睡前坚持用艾叶泡脚,可以治疗脚气,而脚气就是脚部真菌感染,是由于湿热下注造成的。如果发现脚部出现了瘙痒、水泡或皮肤糜烂的情况,可以选择用艾叶泡脚,能够有效改善。
3.缓解疲劳,改善睡眠
随着人们年龄的不断增长,大家的睡眠质量会存在着越来越差的状态。特别是到了中年之后,大家每天都忙的喘不过气来,这个时候在晚上就会容易存在着失眠的现象。
若是大家在日常生活当中一直存在着失眠的困扰,可以在睡觉之前坚持用艾叶泡脚,不仅可以按摩穴位,也有助于缓解身体疲劳。
等到神经和身体得到放松之后,就可以很好的舒筋活血,有助于缓解身体疲惫感,帮助人们更快的进入到深度睡眠里。
4.清肝明目
随着现代生活节奏越来越快,人们的压力越来越大。如果经常熬夜加班,饮食不规律,便会对肝脏造成不良影响,出现肝火旺盛的现象,从而影响肝脏的排毒解毒能力和免疫功能。
若想降低肝火,除了要改掉不良的饮食和生活习惯以外。还能养成睡前泡脚的好习惯,加速肝毒排泄,减轻肝脏负担,促进血液循环,降低肝火。
5.益气升阳
虽然说阳气属于中医的范畴,但是体内阳气是否充足,对人的身体健康有很大的联系,特别是男性朋友。
如果出现了阳气不足的情况,那么就可能会导致身体健康受损,因此这也是为什么有些男性朋友平时要积极补充阳气的原因。
艾草当中所含的营养物质相对比较特殊。所以适当的用艾草进行养生,或许能够帮助提升身体当中的阳气,避免阳气流失过多的情况,无论对于男性还是女性都是有帮助的。
艾叶泡脚的禁忌?
1.艾草泡脚次数不宜过多
虽然艾草泡脚有着很多的好处,但是经常性地泡脚容易导致虚火和寒火下引,导致上身供血不足,容易造成头痛、情绪暴躁等情况。建议一周用艾叶泡一次脚就可以了
2.阴虚血热者不适用艾草泡脚
在《本草备要》、《本经逢原》都有提到,阴虚血热者不宜使用艾叶。此类人群不仅不能达到保健身体的效果,还会令生日出现亏损。
3.泡脚时间不宜过长
以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕,应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
4.中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
5.饭前饭后不能泡脚
在泡脚时避免过于饥饿或者是过于吃饱的情况。因为用热水泡脚,可以有效的加快体内血液循环,就会容易出现头晕不适的情况。
6.糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
延伸阅读:除了艾叶,还可以用什么泡脚?
1.白醋泡脚
经常使用白醋进行泡脚,能够有效的提高副交感神经以及协调神经的兴奋度,起到一定的调节或者松弛神经的作用,在一定程度上起到减压的功效。
2.盐水泡脚
盐水泡脚可以缓解关节炎、筋膜炎等疾病引起的关节和肌肉疼痛,同时还可以缓解经期痛经。
3.生姜泡脚
对于基础代谢率低的人群来说,临睡之前可以适当用生姜水泡脚20分钟左右。能够促使体内的一些代谢废物快速排出,达到提升基础代谢率的作用。还可以促使体内的一些多余水分快速排泄,有着消肿的功效。
4.花椒泡脚
每天用花椒水泡脚,坚持一段时间后可以发现身体也会有一些好的变化。如果可以坚持下来,通常可以驱寒保暖,同时帮助提高自身抵抗力,还对脚气这种情况有缓解作用,因此可以根据实际情况适当泡脚。
总而言之,用艾叶泡脚的好处还有很多,以上只是列举了几点。既然我们也了解到了用艾草泡脚有这么多好处,要想给自己一个健康的身体就要长期坚持下去。
尤其是现在很多人身体越来越差,早起腰酸背痛,肾虚萎靡不振,手脚冰冷,经期紊乱,身体虚胖走形。
若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾叶泡脚,只要坚持一段时间,就能能改善这些问题。
来源:饮食健康在线
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